Oren
GI rendah
GL 6.6 setiap keping (131 g) · GL 5 setiap 100 g
- beban glisemik rendah
- kandungan fruktosa
Oren mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah). Satu keping (131 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746771 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kurang gula berbanding oren.
Raspberry segar - GL 1 setiap 100 g Mengandungi jumlah gula yang boleh diabaikan, menjadikannya pilihan ideal untuk rintangan insulin.
Avokado - GL 2 setiap 100 g Disebabkan kandungan seratnya yang tinggi, ia meningkatkan tahap glukosa darah dengan lebih perlahan.
Blackberry
Bentuk Oren
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oren ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 cawan | 180 g | 9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 11.8 g |
| Gula (jumlah) | 9.4 g |
| Semula jadi | 9.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.02 g |
| Natrium | 0 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik rendah
- kaya dengan vitamin C
- tahap pemprosesan yang rendah
- kandungan fruktosa
- potensi lonjakan insulin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Oren
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oren?
Oren mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah). Satu keping (131 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Oren sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oren mempunyai indeks glisemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Oren yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Oren mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Oren dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Oren dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
