Buah Loquat
GI sederhana
GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Buah Loquat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi berbanding loquat.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan tindak balas gula darah yang lebih baik disebabkan oleh serat yang lebih tinggi dan ketumpatan gula yang lebih rendah.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Strawberi mengandungi lebih sedikit karbohidrat dan mempunyai kesan yang lebih rendah terhadap tahap insulin berbanding loquat.
Strawberi segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah Loquat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 12.1 g |
| Gula (jumlah) | 6.9 g |
| Semula jadi | 6.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Makanan semula jadi yang lengkap
- Indeks glisemik sederhana
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah Loquat?
Buah Loquat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah Buah Loquat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah Loquat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bagaimana Buah Loquat mempengaruhi gula darah?
Buah Loquat mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Buah Loquat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
