Tembikai susu
GI sederhana
GL 33 setiap keping (550 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan air yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Tembikai susu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (550 g) menambah beban glisemik sebanyak 33.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi bagi setiap hidangan.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ia membekalkan lebih banyak serat dan antioksidan dengan kesan yang lebih kecil terhadap tahap glukosa darah.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan gula yang lebih rendah dan tindak balas glisemik yang lebih stabil berbanding tembikai.
Strawberi segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tembikai susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 9.1 g |
| Gula (jumlah) | 8.1 g |
| Semula jadi | 8.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.8 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.03 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang tinggi
- Ketumpatan kalori rendah
- Sumber hidrasi yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan serat rendah
- Gula buah yang cepat diserap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tembikai susu?
Tembikai susu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (550 g) mempunyai beban glisemik 33; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Tembikai susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tembikai susu mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bagaimana Tembikai susu mempengaruhi gula darah?
Tembikai susu mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tembikai susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
