Puré pir dengan biji chia
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Kepekatan gula buah yang tinggi
Puré pir dengan biji chia mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- PirGL 5.7 setiap 100 g Memakan buah secara keseluruhan memberikan rasa kenyang yang lebih baik dan pelepasan glukosa yang lebih perlahan disebabkan struktur sel yang utuh.
- GL 3 setiap 100 g Beri mempunyai beban glisemik yang lebih rendah daripada pear, dan nisbah lemak/serat yang lebih tinggi seterusnya menstabilkan gula dalam darah.
Puding chia - Avokado lenyek dengan biji ramiGL 1 setiap 100 g Ini membekalkan lemak sihat dan protein dengan hampir tiada kesan terhadap glukosa darah, menjadikannya snek ideal yang mesra metabolisme.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puré pir dengan biji chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat daripada biji chia
- Sumber serat diet yang baik
- Kepekatan gula buah yang tinggi
- Bentuk puri meningkatkan tindak balas insulin berbanding buah keseluruhan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puré pir dengan biji chia?
Puré pir dengan biji chia mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Puré pir dengan biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puré pir dengan biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puré pir dengan biji chia mempengaruhi gula darah?
Puré pir dengan biji chia mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Puré pir dengan biji chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
