Puding chia
GI rendah
GL 7.2 setiap cawan (240 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Mengandungi gula tambahan
Puding chia mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Puding chia
- GI 2 · GL 0.2 setiap 100 g coconut milkpecans
Puding chia dengan santan dan kacang pecan - GI 2 · GL 1 setiap 100 g chocolate
Puding coklat biji chia (dengan stevia/buah sami) - GI 30 · GL 2 setiap 100 g berry
Puding chia dengan beri dan susu badam tanpa gula - GI 30 · GL 3 setiap 100 g coffeechocolate
Puding chia susu tumbuhan kopi koko
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puding chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.5 |
| 1 cawan | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan minimum
- Mengandungi gula tambahan
- Lemak tepu sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puding chia?
Puding chia mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Puding chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puding chia mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Puding chia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Puding chia dalam pangkalan data ini, Puding chia dengan santan dan kacang pecan mempunyai beban glisemik terendah (0.2 setiap 100 g).
Semak Puding chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
