betik hijau
GI sederhana
GL 7.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 6 setiap 100 g
- Ketumpatan kalori rendah
- Indeks glisemik sederhana
betik hijau mempunyai indeks glisemik 60, sama seperti Betik biasa (60). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kurang karbohidrat, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Kesan minimumnya terhadap tahap glukosa darah menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka yang menguruskan rintangan insulin.
Timun - Daun lobak daikonGL 1 setiap 100 g Ia memberikan kerangupan yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan nutrien yang lebih tinggi bagi setiap kalori.
Bentuk Betik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
betik hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 39 kcal |
| Karbohidrat | 9.8 g |
| Gula (jumlah) | 5.9 g |
| Semula jadi | 5.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan kalori rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan betik hijau
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik betik hijau?
betik hijau mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah betik hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
betik hijau mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini.
Bentuk Betik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
betik hijau mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Betik dalam pangkalan data ini (6 setiap 100 g).
Semak betik hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
