Betik
GI sederhana
GL 9.4 setiap keping (157 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan kalori rendah
- Indeks glisemik sederhana
Betik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (157 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169926 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Betik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Betik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 7.8 g |
| Semula jadi | 7.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.08 g |
| Tidak tepu | 0.12 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan kalori rendah
- Mengandungi serat semula jadi
- Pemprosesan minimum
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula agak tinggi
- Protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Betik?
Betik mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (157 g) mempunyai beban glisemik 9.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Betik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Betik mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Campuran beri.
Bentuk Betik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Betik mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Betik dalam pangkalan data ini (6 setiap 100 g).
Semak Betik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
