Nanas segar
GI sederhana
GL 63.8 setiap keping (825 g) · GL 7.7 setiap 100 g
- Kaya dengan enzim bromelain
- Indeks glisemik sederhana
Nanas segar mempunyai indeks glisemik 59 (Sederhana). Satu keping (825 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.8.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2346398 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi berbanding nanas.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi membantu menstabilkan paras glukosa darah dengan lebih berkesan berbanding nanas.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih selamat untuk menguruskan sensitiviti insulin.
Strawberi segar
Bentuk Nanas segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nanas segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 13.1 g |
| Gula (jumlah) | 9.9 g |
| Semula jadi | 9.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan enzim bromelain
- Kandungan air yang tinggi
- Sumber Vitamin C yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula yang agak tinggi bagi setiap hidangan
- Nisbah serat kepada gula yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Nanas segar
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nanas segar?
Nanas segar mempunyai indeks glisemik 59 (Sederhana). Satu keping (825 g) mempunyai beban glisemik 63.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.7.
Adakah Nanas segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nanas segar mempunyai indeks glisemik sederhana (59). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bentuk Nanas segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nanas segar dalam pangkalan data ini, Nanas panggang mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Nanas segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
