Nenas kering
GI sederhana
GL 63.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 53 setiap 100 g
- Sumber serat
- Kandungan gula semula jadi yang sangat tinggi
Nenas kering mempunyai indeks glisemik 66, lebih tinggi daripada Nanas segar biasa (59). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.6.
Dikemas kini 18 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Freeze-dried raspberries have a significantly lower load and glycemic index and a higher fiber content than dried pineapple.
Raspberry sejuk beku - GL 42 setiap 100 g Dried berries without sugar have a lower sugar content and a higher level of antioxidants than dried pineapple.
Blueberry kering
Bentuk Nanas segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nenas kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 325 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 70 g |
| Semula jadi | 70 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan yang agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nenas kering?
Nenas kering mempunyai indeks glisemik 66 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 63.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah Nenas kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nenas kering mempunyai indeks glisemik sederhana (66). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk Nanas segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nanas segar dalam pangkalan data ini, Nanas panggang mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Nenas kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
