Nanas beku
GI sederhana
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Buah semula jadi yang tidak diproses
- Indeks glisemik tinggi
Nanas beku mempunyai indeks glisemik 66, lebih tinggi daripada Nanas segar biasa (59). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 15 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Raspberi mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan kandungan gula yang jauh lebih sedikit, menjadikannya lebih bermanfaat untuk rintangan insulin.
Raspberry segar - GL 7.7 setiap 100 g Beri mempunyai kesan yang lebih baik terhadap gula darah dan mengandungi lebih banyak antioksidan berbanding nanas.
Blueberi
Bentuk Nanas segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nanas beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Buah semula jadi yang tidak diproses
- Kandungan lemak rendah
- Sumber serat
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan gula ringkas yang agak tinggi
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nanas beku?
Nanas beku mempunyai indeks glisemik 66 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Nanas beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nanas beku mempunyai indeks glisemik sederhana (66). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bentuk Nanas segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nanas segar dalam pangkalan data ini, Nanas panggang mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Nanas beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
