kiwi emas
GI rendah
GL 6.3 setiap keping (90 g) · GL 7 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
kiwi emas mempunyai indeks glisemik 49, lebih rendah daripada Kiwi penuh biasa (50). Satu keping (90 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan lebih banyak serat dan fitonutrien dengan kesan minimum pada tahap glukosa darah berbanding kiwi.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia mengandungi kurang karbohidrat bagi setiap 100g, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengekalkan sensitiviti insulin.
Strawberi segar
Bentuk Kiwi penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kiwi emas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Sumber Vitamin C yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Nisbah gula kepada serat yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kiwi emas?
kiwi emas mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu keping (90 g) mempunyai beban glisemik 6.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah kiwi emas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kiwi emas mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kiwi penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kiwi penuh dalam pangkalan data ini, kiwi muda mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak kiwi emas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
