Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Nanas potong dalam tin GI sederhana 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Pati buah laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pir jeruk GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
serbuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Pir dalam sirap GI rendah 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Pir bakar GI rendah 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 blueberi dimasak perlahan GI rendah 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 buah campuran dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 limau mandarin dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 4/10 Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asli GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 puri nanas GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 6/10 Rambutan GI sederhana 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 pisang muda GI rendah 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 buah tin hijau GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Koktel buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 nanas bakar GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pisang GI rendah 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 cip kelapa GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 Anggur dalam tin GI sederhana 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Pic dalam tin GI sederhana 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Pisang Elachi GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 Strawberi dalam sirap GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 buah pej palm GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sumac tanah GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 nanas goreng GI sederhana 66 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau bakar GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang muda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 pisang masak GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
serbuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 pisang tanduk bakar GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Puré plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Serbuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Serbuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 pisang lecek GI sederhana 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 barberry kering GI rendah 25 GL 18 / 100 g 6/10 kanistel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 
pisang rebus GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Prun tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 sukun GI sederhana 68 GL 18 / 100 g 7/10 prun kering GI rendah 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
buah plum kering tanpa sulfur GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 prun goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 Serbuk raspberi kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Serbuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 topping nanas GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Epal kering manis GI rendah 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
buah telur GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 pisang tanduk panggang GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 5/10 Serat epal GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 
serbuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 Mamey sapote GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 6/10 
serbuk beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
serbuk ros GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
beri goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 Pisang goreng GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Berbuah beri hitam kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 Serbuk buah markisa kering beku GI rendah 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Raspberi kering GI rendah 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 physalis kering GI rendah 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Kurma Ajwa GI rendah 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Pisang tanduk masak goreng GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Pisang tanduk goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
serpihan beri beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Kurma biasa GI rendah 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Ekstrak beri biru GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Murbei putih GI rendah 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
