Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 6 / 100 g 6/10 
kiwi muda GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Limau Mandarin GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Limau Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Mandarin biasa GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
pati epal GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Pir bakar GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pir dalam sirap GI rendah 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
saus epal tanpa gula GI rendah 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Sos strawberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 tembikai bola salji GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tembikai hijau GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Tembikai susu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 Blueberi segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah Loquat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
buah pokok strawberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 Isi buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 isi kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Isian buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 kiwi kuning GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kiwi penuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 Mangga muda GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 mangga sejuk beku GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 Nanas panggang GI sederhana 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pati mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Pemanis buah keseluruhan campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat epal GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Sos plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Blueberi GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Nanas segar GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nenas segar potong GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur putih GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 
cawan buah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Isi buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kiub mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Must anggur GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Nanas beku GI sederhana 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Nanas potong dalam tin GI sederhana 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Pati buah laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 
serbuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
sos epal GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Anggur beku GI rendah 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur hijau GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 Anggur hitam GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Anggur tanpa biji GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Belimbing kalengan separuh buah GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 4/10 Epal rebus GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 limau mandarin dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 4/10 Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asli GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 puri nanas GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 6/10 Rambutan GI sederhana 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Sos epal GI rendah 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Anggur merah GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Koktel buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 nanas bakar GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Pisang hijau rebus GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang muda GI rendah 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 blueberi dimasak perlahan GI rendah 53 GL 11 / 100 g 8/10 kompot pic dalam tin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang beku GI rendah 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang Elachi GI rendah 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 Strawberi dalam sirap GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
