Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kurma Sejuk Beku GI rendah 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Tebu GI rendah 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Keping kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma kering GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
buah kering beku GI rendah 40 GL 32 / 100 g 7/10 
serbuk oren kering GI rendah 40 GL 32 / 100 g 4/10 serbuk strawberi GI rendah 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Strawberi kering (tiada gula tambahan) GI rendah 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Buah serbuk GI rendah 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Jus beri biru pekat GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Molase delima (tiada gula tambahan) GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Pes buah ara GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Kurma Zahidi GI rendah 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Pir kering beku GI rendah 40 GL 35 / 100 g 6/10 buah kering campuran GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 kurma cina kering GI rendah 50 GL 36 / 100 g 6/10 
serbuk carob GI rendah 40 GL 36 / 100 g 3/10 serbuk ceri GI rendah 45 GL 36 / 100 g 5/10 
serbuk epal GI rendah 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Serbuk mangga hijau kering dengan lada cayenne GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Tepung pisang hijau GI rendah 45 GL 36 / 100 g 8/10 limau mandarin kering GI rendah 45 GL 37 / 100 g 5/10 
gula kurma GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 buah kesemak kering GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
pes kurma GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Buah tin kering GI sederhana 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Strawberi kering GI rendah 50 GL 40 / 100 g 4/10 
mangga kering GI rendah 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 beri kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Buah kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 pir berduri kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
serbuk kurma GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Blueberry kering GI rendah 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 kismis putih GI sederhana 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Kismis kecil GI sederhana 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Kurma kering GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sederhana 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Serbuk mangga kering GI sederhana 55 GL 48 / 100 g 4/10 
pisang kering GI sederhana 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Kismis GI sederhana 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
betik kering GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Nenas kering GI sederhana 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Serbuk pisang GI sederhana 62 GL 55 / 100 g 4/10 buah zaitun kering Tiada indeks glisemik — 5/10 Kulit sitrus Tiada indeks glisemik — 9/10 Minyak dan kulit limau semula jadi Tiada indeks glisemik — 6/10 
