mangga kering
GI rendah
GL 4 setiap keping (10 g) · GL 40.1 setiap 100 g
- Mengandungi vitamin dan antioksidan semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
mangga kering mempunyai indeks glisemik 51, sama seperti Mangga biasa (51). Satu keping (10 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169091 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Mangga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mangga kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 cawan | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 319 kcal |
| Karbohidrat | 78.58 g |
| Gula (jumlah) | 66.27 g |
| Semula jadi | 66.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.45 g |
| Lemak | 1.18 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.89 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi vitamin dan antioksidan semula jadi
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kepekatan gula yang tinggi akibat penyahhidratan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mangga kering?
mangga kering mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu keping (10 g) mempunyai beban glisemik 4; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.1.
Adakah mangga kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mangga kering mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Mangga yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mangga dalam pangkalan data ini, Mangga mempunyai beban glisemik terendah (6.8 setiap 100 g).
Semak mangga kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
