mangga kering
GI sederhana
GL 4.4 setiap keping (10 g) · GL 44 setiap 100 g
- Mengandungi vitamin dan antioksidan semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
mangga kering mempunyai indeks glisemik 56, lebih tinggi daripada Mangga biasa (51). Satu keping (10 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Mangga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mangga kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 cawan | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 66 g |
| Semula jadi | 66 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi vitamin dan antioksidan semula jadi
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kepekatan gula yang tinggi akibat penyahhidratan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mangga kering?
mangga kering mempunyai indeks glisemik 56 (Sederhana). Satu keping (10 g) mempunyai beban glisemik 4.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 44.
Adakah mangga kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mangga kering mempunyai indeks glisemik sederhana (56). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Mangga yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mangga dalam pangkalan data ini, Mangga muda mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak mangga kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
