mangga kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
mangga kering mempunyai indeks glisemik 56, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 44 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding fruits lain, mangga kering berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
mangga kering sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 3.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber buah semula jadi
- ✓ Rendah natrium
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✗ Kandungan gula sangat tinggi
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Protein rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 78g |
| Gula (jumlah) | 66g |
| Semula jadi | 66.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.4g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.7g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 1.2g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 0.9g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mangga kering?
mangga kering mempunyai indeks glisemik 56, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 44 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah mangga kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mangga kering mempunyai indeks glisemik sederhana (56). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana mangga kering mempengaruhi gula darah?
mangga kering mempunyai beban glisemik 44 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →