mangga jeruk
GI rendah
GL 7.4 setiap 100 g
- Menyediakan serat daripada buah dan sebatian antioksidan
- Sering tinggi natrium daripada air jeruk
mangga jeruk mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Mangga biasa (51).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Mangga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mangga jeruk ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 16.5 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan serat daripada buah dan sebatian antioksidan
- Indeks glisemik sederhana
- Hidangan kecil memberikan rasa dengan kalori yang terhad
- Sering tinggi natrium daripada air jeruk
- Mungkin mengandungi gula tambahan
- Ketumpatan nutrien lebih rendah daripada mangga segar disebabkan pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mangga jeruk?
mangga jeruk mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 7.4 setiap 100 g.
Adakah mangga jeruk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mangga jeruk mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Mangga yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mangga dalam pangkalan data ini, Mangga mempunyai beban glisemik terendah (6.8 setiap 100 g).
Semak mangga jeruk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
