pisang kering
GI sederhana
GL 57.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 48 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik yang sangat tinggi
pisang kering mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Pisang biasa (51). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik dan kandungan gula yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Raspberry sejuk beku - GL 1 setiap 100 g Ia memberikan rasa kenyang yang tinggi dan serat tanpa lonjakan gula pekat yang terdapat dalam pisang kering.
Biji chia
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pisang kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 346 kcal |
| Karbohidrat | 88 g |
| Gula (jumlah) | 47 g |
| Semula jadi | 47 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.9 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 6.9 g |
| Protein | 3.9 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Rendah lemak
- Mengandungi mikronutrien semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kepekatan gula buah yang tinggi
- Profil kalori yang padat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pisang kering?
pisang kering mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 57.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.
Adakah pisang kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pisang kering mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak pisang kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
