Pisang hijau
GI rendah
GL 11.5 setiap keping biasa (120 g) · GL 9.6 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula sederhana
Pisang hijau mempunyai indeks glisemik 42, lebih rendah daripada Pisang biasa (51). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.5.
Dikemas kini 4 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Campuran beri - GL 1 setiap 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Biji chia - GL 1 setiap 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokado
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 89 kcal |
| Karbohidrat | 22.8 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Pemprosesan minimum
- Mengandungi serat pemakanan
- Kandungan gula sederhana
- Protein agak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang hijau?
Pisang hijau mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 11.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.6.
Adakah Pisang hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang hijau mempunyai indeks glisemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Pisang dalam pangkalan data ini (9.6 setiap 100 g).
Semak Pisang hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
