pisang masak
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- sumber kalium yang baik
- beban glisemik sederhana
pisang masak mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Pisang biasa (51).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pisang masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 105 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 14.4 g |
| Semula jadi | 14.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber kalium yang baik
- mengandungi serat diet
- beban glisemik sederhana
- kandungan gula semula jadi yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pisang masak?
pisang masak mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah pisang masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pisang masak mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak pisang masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
