Pisang goreng
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi kalium dan vitamin B6
- Beban glisemik tinggi
Pisang goreng mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada Pisang biasa (51).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Epal panggang dengan kayu manis menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 6, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Epal panggang dengan kayu manis - GL 14 setiap 100 g Pisang hijau bakar menawarkan indeks glisemik yang lebih rendah (45 berbanding 60) dan beban glisemik yang berkurangan, menjadikannya alternatif yang lebih stabil berbanding pisang goreng.
pisang hijau bakar - GL 9 setiap 100 g Pic dalam tin mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (9 berbanding 23) berbanding pisang goreng, menghasilkan kesan yang kurang drastik terhadap glukosa darah.
Belimbing kalengan separuh buah
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 7.5 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kalium dan vitamin B6
- Menyediakan serat diet
- Beban glisemik tinggi
- Mengandungi lemak tambahan daripada proses menggoreng
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang goreng?
Pisang goreng mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah Pisang goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Epal panggang dengan kayu manis.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak Pisang goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
