Kurma tanpa biji
GI sederhana
GL 46.5 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Kurma tanpa biji mempunyai indeks glisemik 62, lebih tinggi daripada Kurma biasa biasa (42).
Dikemas kini 14 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik dan kandungan gula yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk kestabilan gula darah.
Raspberry sejuk beku - GL 1 setiap 100 g Ia memberikan tekstur dan kepadatan nutrisi tanpa lonjakan gula yang ketara seperti yang dikaitkan dengan buah kurma.
Biji chia
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g
Kurma biasa - Sos celup kari kurmaGI 45 · GL 13 setiap 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g dark chocolate covered
Kurma bersalut coklat hitam - Kurma Medjool berinti mentega badam semula jadiGI 50 · GL 30 setiap 100 g almond butter stuffed
- Kurma Sejuk BekuGI 42 · GL 31 setiap 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g pieces
Keping kurma - GI 50 · GL 35 setiap 100 g caramel
karamel kurma - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kurma tanpa biji ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 66.5 g |
| Semula jadi | 66.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Sumber buah semula jadi
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kepekatan gula yang sangat tinggi
- Kesan pantas terhadap glukosa darah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kurma tanpa biji?
Kurma tanpa biji mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 46.5 setiap 100 g.
Adakah Kurma tanpa biji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kurma tanpa biji mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk Kurma biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kurma biasa dalam pangkalan data ini, Sos celup kari kurma mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Kurma tanpa biji dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
