Kurma Sejuk Beku
GI rendah
GL 31 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik tinggi
Kurma Sejuk Beku mempunyai indeks glisemik 42, sama seperti Kurma biasa biasa (42).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Raspberi menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 31) dan indeks glisemik yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Gabungan ini membekalkan protein dan lemak sihat, yang secara drastik menurunkan kesan glisemik (GL 1) berbanding kepadatan gula yang tinggi dalam kurma.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g
Kurma biasa - Sos celup kari kurmaGI 45 · GL 13 setiap 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g dark chocolate covered
Kurma bersalut coklat hitam - Kurma Medjool berinti mentega badam semula jadiGI 50 · GL 30 setiap 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g pieces
Keping kurma - GI 50 · GL 35 setiap 100 g caramel
karamel kurma - GI 62 · GL 46.5 setiap 100 g dried
Kurma kering - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kurma Sejuk Beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 66.5 g |
| Semula jadi | 66.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan gula semula jadi
- Mengandungi kalium dan magnesium
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
- Rendah protein dan lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kurma Sejuk Beku?
Kurma Sejuk Beku mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Kurma Sejuk Beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kurma Sejuk Beku mempunyai indeks glisemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kurma biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kurma biasa dalam pangkalan data ini, Sos celup kari kurma mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Kurma Sejuk Beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
