karamel kurma
GI rendah
GL 5.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 35 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi tinggi
karamel kurma mempunyai indeks glisemik 50, lebih tinggi daripada Kurma biasa biasa (42). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5.6 setiap 100 g Tahini membekalkan lemak sihat dan protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding GL karamel kurma sebanyak 35, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Tahini klasik - Puri labu butternut panggangGL 6 setiap 100 g Labu butternut yang dilenyek menawarkan kemanisan semula jadi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6 bagi setiap 100g, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah berbanding karamel kurma yang mempunyai GL tinggi.
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g
Kurma biasa - Sos celup kari kurmaGI 45 · GL 13 setiap 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g dark chocolate covered
Kurma bersalut coklat hitam - Kurma Medjool berinti mentega badam semula jadiGI 50 · GL 30 setiap 100 g almond butter stuffed
- Kurma Sejuk BekuGI 42 · GL 31 setiap 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g pieces
Keping kurma - GI 62 · GL 46.5 setiap 100 g dried
Kurma kering - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
karamel kurma ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 63 g |
| Semula jadi | 63 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi mineral semula jadi
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Kandungan glisemik sederhana
- Protein dan lemak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik karamel kurma?
karamel kurma mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 35.
Adakah karamel kurma sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
karamel kurma mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kurma biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kurma biasa dalam pangkalan data ini, Sos celup kari kurma mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak karamel kurma dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
