Kurma bersalut coklat hitam
GI rendah
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
Kurma bersalut coklat hitam mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Kurma biasa biasa (42). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- Raspberi segar dengan coklat gelap 90% cairGL 4 setiap 100 g This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- GL 4 setiap 100 g By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g
Kurma biasa - Sos celup kari kurmaGI 45 · GL 13 setiap 100 g curry dip
- Kurma Medjool berinti mentega badam semula jadiGI 50 · GL 30 setiap 100 g almond butter stuffed
- Kurma Sejuk BekuGI 42 · GL 31 setiap 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 setiap 100 g pieces
Keping kurma - GI 50 · GL 35 setiap 100 g caramel
karamel kurma - GI 62 · GL 46.5 setiap 100 g dried
Kurma kering - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kurma bersalut coklat hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 53 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kurma bersalut coklat hitam?
Kurma bersalut coklat hitam mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Kurma bersalut coklat hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kurma bersalut coklat hitam mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kurma biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kurma biasa dalam pangkalan data ini, Sos celup kari kurma mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Kurma bersalut coklat hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
