Kismis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kismis mempunyai indeks glisemik 64, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 28 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Kismis berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Kismis sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✓ Mengandungi sedikit protein
- ✗ Gula semula jadi sangat tinggi
- ✗ Indeks glisemik sederhana dan beban glisemik tinggi
- ✗ Padat kalori
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 299 kcal |
| Karbohidrat | 79.2g |
| Gula (jumlah) | 59.2g |
| Semula jadi | 59.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.7g |
| Larut | 1.1g |
| Tidak larut | 2.6g |
| Protein | 3.1g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 11mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kismis?
Kismis mempunyai indeks glisemik 64, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 28 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kismis mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Kismis mempengaruhi gula darah?
Kismis mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →