Anggur
GI rendah
GL 14.5 setiap cawan (151 g) · GL 9.6 setiap 100 g
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kandungan gula yang tinggi bagi setiap hidangan
Anggur mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan (151 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174683 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi bagi setiap hidangan berbanding anggur.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Blackberry menawarkan nisbah serat-kepada-gula yang lebih baik, menjadikannya lebih mesra gula darah bagi individu yang mempunyai rintangan insulin.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Strawberi mempunyai beban glisemik yang lebih rendah, membolehkan hidangan yang lebih besar dengan kesan yang kurang terhadap tahap insulin.
Strawberi segar
Bentuk Anggur
- anggur putihGI 46 · GL 8 setiap 100 g white
- GI 53 · GL 9 setiap 100 g frozen
Anggur beku - GI 53 · GL 9 setiap 100 g green
Anggur hijau - Anggur hitamGI 53 · GL 9 setiap 100 g black
- GI 53 · GL 9 setiap 100 g seedless
Anggur tanpa biji - AnggurGI 53 · GL 9.6 setiap 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 setiap 100 g red
Anggur merah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Anggur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 cawan | 151 g | 14.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18.1 g |
| Gula (jumlah) | 15.5 g |
| Semula jadi | 15.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kaya dengan polifenol yang bermanfaat
- Kandungan lemak dan natrium yang rendah
- Kandungan gula yang tinggi bagi setiap hidangan
- Ketumpatan serat yang rendah
- Karbohidrat yang cepat dihadam
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Anggur?
Anggur mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan (151 g) mempunyai beban glisemik 14.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.6.
Adakah Anggur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Anggur mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Anggur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Anggur dalam pangkalan data ini, anggur putih mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Anggur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
