gula kurma
GI rendah
GL 5.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 37.5 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Kandungan gula semula jadi tinggi
gula kurma mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Ekstrak buah monk memberikan kemanisan dengan GI dan GL 0, secara berkesan menghapuskan lonjakan gula darah yang disebabkan oleh gula kurma.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Alulosa ialah gula jarang yang tidak menjejaskan glukosa darah, menjadikannya alternatif yang lebih baik daripada gula kurma yang mempunyai GL tinggi.
Allulose - tiada GI Stevia ialah pemanis sifar glisemik yang membolehkan kemanisan tanpa beban metabolik gula kurma.
Ekstrak tulen stevia - GL 1 setiap 100 g Eritritol mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap gula darah, menawarkan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil daripada gula kurma.
Eritritol
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
gula kurma ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 300 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 66 g |
| Semula jadi | 66 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Menyediakan mineral semula jadi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik gula kurma?
gula kurma mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.5.
Adakah gula kurma sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
gula kurma mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana gula kurma mempengaruhi gula darah?
gula kurma mempunyai beban glisemik 37.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak gula kurma dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
