Kurma kering
GI rendah
GL 37.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 31.5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula sangat tinggi
Kurma kering mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 37.8.
Dikemas kini 20 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kurma kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 66.5 g |
| Semula jadi | 66.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kurma kering?
Kurma kering mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 37.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.5.
Adakah Kurma kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kurma kering mempunyai indeks glisemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kurma kering mempengaruhi gula darah?
Kurma kering mempunyai beban glisemik 31.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kurma kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
