pes kurma
GI rendah
GL 5.7 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula total sangat tinggi
pes kurma mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.7.
Dikemas kini 4 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk pes kurma
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pes kurma ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 66 g |
| Semula jadi | 66 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula total sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pes kurma?
pes kurma mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah pes kurma sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pes kurma mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk pes kurma yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk pes kurma dalam pangkalan data ini, Campuran kurma dan walnut mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak pes kurma dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
