Campuran kurma dan walnut
GI rendah
GL 3.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 25 setiap 100 g
Campuran kurma dan walnut mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada pes kurma biasa (50). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Ini memberikan tekstur manis yang memuaskan yang serupa sambil menurunkan beban glisemik secara drastik daripada 25 kepada 1.
- GL 4 setiap 100 g Ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 berbanding 25) sambil memuaskan keinginan untuk snek manis.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 1 setiap 100 g Ini mengekalkan profil rasa kacang snek asal anda tetapi menggantikan kurma yang tinggi gula dengan pilihan yang jauh lebih mesra gula darah (GL 1 berbanding 25).
Campuran walnut dan biji labu - GL 2.7 setiap 100 g Ini adalah alternatif glisemik rendah yang hebat (GL 1) yang memberikan profil rasa kacang yang kaya dan serupa tanpa lonjakan gula darah.
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan
Bentuk pes kurma
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran kurma dan walnut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 40 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran kurma dan walnut?
Campuran kurma dan walnut mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah Campuran kurma dan walnut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran kurma dan walnut mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk pes kurma yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Campuran kurma dan walnut mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk pes kurma dalam pangkalan data ini (25 setiap 100 g).
Semak Campuran kurma dan walnut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
