Pes kurma dan kacang
GI rendah
GL 4.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 28 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
Pes kurma dan kacang mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti pes kurma biasa (50). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Puding ini menawarkan pengalaman manis dan berkrim yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 28, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
- GL 1 setiap 100 g Mousse ini menyediakan alternatif coklat yang kaya dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 2.9 setiap 100 g Koko nib memberikan rasa coklat yang memuaskan, rangup, dan pekat dengan GL minimum 1, mengelakkan beban gula pekat daripada pes kurma.
Keping koko
Bentuk pes kurma
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pes kurma dan kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan serat yang baik
- Gula tambahan minima
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Tinggi kalori
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pes kurma dan kacang?
Pes kurma dan kacang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah Pes kurma dan kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pes kurma dan kacang mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk pes kurma yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk pes kurma dalam pangkalan data ini, Campuran kurma dan walnut mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak Pes kurma dan kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
