Tepung pisang hijau
GI rendah
GL 5.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan kanji tahan tinggi
- Beban glisemik sederhana
Tepung pisang hijau mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 15, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Tepung badam - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dengan GL sebanyak 1, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk membakar atau memekatkan makanan.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin mempunyai GL yang sangat rendah iaitu 2 dan tinggi serat, yang membantu meminimumkan lonjakan gula darah berbanding tepung pisang hijau.
Tepung lupin - GL 17.1 setiap 100 g Walaupun GI adalah serupa, tepung kelapa mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, menghasilkan beban glisemik keseluruhan yang lebih kecil bagi setiap hidangan.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung pisang hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.7 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan kanji tahan tinggi
- Kandungan gula rendah
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung pisang hijau?
Tepung pisang hijau mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Tepung pisang hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung pisang hijau mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung pisang hijau mempengaruhi gula darah?
Tepung pisang hijau mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tepung pisang hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
