Kurma kurma
GI rendah
GL 31.5 setiap hidangan biasa (100 g) · GL 31.5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula tinggi
Kurma kurma mempunyai indeks glisemik 42, lebih rendah daripada Kari biasa (45). Satu hidangan biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.5.
Dikemas kini 11 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Campuran beri - GL 1 setiap 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Biji chia - GL 5 setiap 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Epal
Bentuk Kari
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kurma kurma ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 66.5 g |
| Semula jadi | 66.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan gula tinggi
- Kandungan glisemik sederhana hingga tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kurma kurma?
Kurma kurma mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu hidangan biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 31.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.5.
Adakah Kurma kurma sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kurma kurma mempunyai indeks glisemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kari yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kari dalam pangkalan data ini, Sos kari ringan mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Kurma kurma dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
