Pes buah ara
GI sederhana
GL 5.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 34 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula total tinggi
Pes buah ara mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.1.
Dikemas kini 16 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Pumpkin purée has a much lower glycemic load and sugar content, making it better for blood sugar management.
labu panggang kisar - GL 6 setiap 100 g Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic impact compared to fig paste, and adds beneficial nutrients.
saus epal tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pes buah ara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 50 g |
| Semula jadi | 50 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan gula total tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pes buah ara?
Pes buah ara mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah Pes buah ara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pes buah ara mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah labu panggang kisar.
Bagaimana Pes buah ara mempengaruhi gula darah?
Pes buah ara mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pes buah ara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
