beri kering
GI sederhana
GL 41 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan gula yang tinggi
beri kering mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Campuran beri biasa (25).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Campuran beri
- GI 25 · GL 3 setiap 100 g
Campuran beri - GI 30 · GL 3 setiap 100 g red
Buah beri merah - GI 30 · GL 3 setiap 100 g sugar free
Campuran beri - GI 25 · GL 3 setiap 100 g mixed forest
Campuran beri - GI 30 · GL 3 setiap 100 g pureed
Campuran beri - GI 35 · GL 5 setiap 100 g cooked
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
beri kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 60 g |
| Semula jadi | 55 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan antioksidan
- kandungan gula yang tinggi
- beban glisemik sederhana
- beberapa gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik beri kering?
beri kering mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah beri kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
beri kering mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Campuran beri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Campuran beri dalam pangkalan data ini, Buah beri merah mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak beri kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
