Campuran beri
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Campuran beri mempunyai indeks glisemik 25, sama seperti Campuran beri biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 27 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Campuran beri
- GI 25 · GL 3 setiap 100 g
Campuran beri - GI 30 · GL 3 setiap 100 g red
Buah beri merah - GI 30 · GL 3 setiap 100 g sugar free
Campuran beri - GI 30 · GL 3 setiap 100 g pureed
Campuran beri - GI 35 · GL 5 setiap 100 g cooked
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) - beri keringGI 55 · GL 41 setiap 100 g dried
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran beri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran beri?
Campuran beri mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Campuran beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran beri mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Campuran beri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Campuran beri mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Campuran beri dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Campuran beri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
