Campuran beri

GI 30 · RendahGL 4.5 / cawan10/10

GI rendah

30 GI

GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g

Skor Logi 10/10

Kandungan serat tinggi
Boleh menyebabkan alahan pada individu sensitif

Campuran beri mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Campuran beri biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.

Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Campuran beri

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Campuran beri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

1 g

Protein

0.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (jumlah)	5 g
Semula jadi	5 g
Ditambah	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	1 g
Lemak	0.3 g
Tepu	0.02 g
Tidak tepu	0.08 g
Natrium	1 mg

Tahap pemprosesan

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik rendah
Kaya dengan antioksidan
Boleh menyebabkan alahan pada individu sensitif
Kandungan protein rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Campuran beri?

Campuran beri mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.

Adakah Campuran beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Campuran beri mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Campuran beri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Campuran beri mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Campuran beri dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).

Semak Campuran beri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.