serbuk epal
GI rendah
GL 5.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 36 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik yang sangat tinggi
serbuk epal mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan serat dan lemak sihat tanpa menyebabkan lonjakan gula dalam darah, menjadikannya jauh lebih baik untuk pengurusan insulin.
Biji chia - GL 4 setiap 100 g Ia memberikan rasa yang kuat tanpa menambah karbohidrat atau gula, membantu dalam mengawal gula dalam darah.
Kayu manis Cassia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk epal ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (jumlah) | 70 g |
| Semula jadi | 70 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kepekatan gula semula jadi yang tinggi
- Karbohidrat yang diserap dengan cepat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk epal?
serbuk epal mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah serbuk epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk epal mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serbuk epal mempengaruhi gula darah?
serbuk epal mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
