Buah tin kering
GI sederhana
GL 3.1 setiap keping (8 g) · GL 39 setiap 100 g
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Kandungan gula keseluruhan yang tinggi
Buah tin kering mempunyai indeks glisemik 61, lebih tinggi daripada buah ara segar biasa (35). Satu keping (8 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.1.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk buah ara segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah tin kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 cawan | 149 g | 58.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 249 kcal |
| Karbohidrat | 63.9 g |
| Gula (jumlah) | 47.9 g |
| Semula jadi | 47.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.8 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Sumber serat tidak larut yang baik
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula keseluruhan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
- Sumber glukosa/fruktosa yang pekat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah tin kering?
Buah tin kering mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu keping (8 g) mempunyai beban glisemik 3.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Buah tin kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah tin kering mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk buah ara segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk buah ara segar dalam pangkalan data ini, buah ara segar mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Buah tin kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
