buah ara segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
buah ara segar mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, buah ara segar berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
buah ara segar adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ indeks glisemik rendah
- ✓ kandungan serat baik
- ✓ tiada gula tambahan
- ✗ jumlah gula sederhana
- ✗ protein rendah
- ✗ serat larut terhad
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 74 kcal |
| Karbohidrat | 19.2g |
| Gula (jumlah) | 16.3g |
| Semula jadi | 16.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.9g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 1.9g |
| Protein | 0.8g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.06g |
| Tidak tepu | 0.1g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah ara segar?
buah ara segar mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah buah ara segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah ara segar mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana buah ara segar mempengaruhi gula darah?
buah ara segar mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →