Buah kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Buah kering mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 41 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Buah kering berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Buah kering sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✓ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan gula total sangat tinggi
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Ketumpatan kalori tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 75g |
| Gula (jumlah) | 60g |
| Semula jadi | 60.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7g |
| Larut | 2.1g |
| Tidak larut | 4.9g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 0.6g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.5g |
| Natrium | 10mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah kering?
Buah kering mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 41 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Buah kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah kering mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Buah kering mempengaruhi gula darah?
Buah kering mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →