Buah
GI rendah
GL 6 setiap keping biasa (120 g) · GL 5 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi gula semula jadi
Buah mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Campuran beri - GL 1 setiap 100 g Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Biji chia - GL 1 setiap 100 g Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Avokado
Bentuk Buah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi gula semula jadi
- Kandungan karbohidrat sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah?
Buah mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Buah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Buah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Buah dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
