Raspberi kering
GI rendah
GL 27.6 setiap cawan (120 g) · GL 23 setiap 100 g
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik tinggi setiap 100g
Raspberi kering mempunyai indeks glisemik 32, lebih tinggi daripada Raspberry segar biasa (25). Satu cawan (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Raspberry segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Raspberi kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 cawan | 120 g | 27.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 325 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi setiap 100g
- Kepekatan gula semula jadi yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Raspberi kering?
Raspberi kering mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan (120 g) mempunyai beban glisemik 27.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Raspberi kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Raspberi kering mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Raspberry segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Raspberry segar dalam pangkalan data ini, Raspberry segar mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Raspberi kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
