beri goji kering
GI rendah
GL 3.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 22 setiap 100 g
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Kepekatan gula ringkas yang tinggi
beri goji kering mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
beri goji kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 349 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (jumlah) | 45.6 g |
| Semula jadi | 45.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 3.9 g |
| Tidak larut | 9.1 g |
| Protein | 14.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Kepekatan gula ringkas yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi (22 per 100g)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik beri goji kering?
beri goji kering mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah beri goji kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
beri goji kering mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana beri goji kering mempengaruhi gula darah?
beri goji kering mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak beri goji kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
