beri goji kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
beri goji kering mempunyai indeks glisemik 29, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 22 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding fruits lain, beri goji kering berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
beri goji kering adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sangat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Kandungan gula semula jadi tinggi
- ✗ Beban glisemik agak tinggi setiap hidangan
- ✗ Kandungan kalori agak tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 349 kcal |
| Karbohidrat | 77g |
| Gula (jumlah) | 45.6g |
| Semula jadi | 45.6g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 13g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 14.3g |
| Lemak | 0.4g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.3g |
| Natrium | 24mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik beri goji kering?
beri goji kering mempunyai indeks glisemik 29, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 22 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah beri goji kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
beri goji kering mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana beri goji kering mempengaruhi gula darah?
beri goji kering mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →