Serbuk raspberi kering beku
GI rendah
GL 2.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Beban glisemik sederhana disebabkan oleh kepekatan gula
Serbuk raspberi kering beku mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.9.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Raspberi keseluruhan memberikan profil rasa yang sama dengan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding GL 19).
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Biji chia menawarkan tekstur yang serupa untuk topping atau smoothie dengan beban glisemik yang boleh diabaikan (GL 1).
Biji chia - GL 2.9 setiap 100 g Cacao nibs memberikan kerangupan yang memuaskan dan rangsangan antioksidan dengan impak glisemik yang jauh lebih rendah daripada serbuk buah-buahan (GL 1).
Keping koko
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk raspberi kering beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 30 g |
| Semula jadi | 30 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 30 g |
| Larut | 9 g |
| Tidak larut | 21 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan antioksidan dan vitamin C
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana disebabkan oleh kepekatan gula
- Kandungan air yang rendah
- Potensi pengambilan berlebihan disebabkan bentuk serbuk
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk raspberi kering beku?
Serbuk raspberi kering beku mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Serbuk raspberi kering beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk raspberi kering beku mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Serbuk raspberi kering beku mempengaruhi gula darah?
Serbuk raspberi kering beku mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Serbuk raspberi kering beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
