Pisang Saba
GI rendah
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Pisang Saba mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, sekali gus meminimumkan lonjakan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 1 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan seratnya yang tinggi memberikan kesan yang boleh diabaikan terhadap tahap glukosa darah berbanding pisang.
Avokado - GL 5 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan nisbah serat kepada gula yang lebih tinggi, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan insulin.
Epal hijau
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang Saba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Sumber semula jadi vitamin dan mineral
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Kandungan karbohidrat yang ketara
- Kanji/gula yang cepat dihadam
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang Saba?
Pisang Saba mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Pisang Saba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang Saba mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pisang Saba mempengaruhi gula darah?
Pisang Saba mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Pisang Saba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
