serpihan beri beku kering

GI 35 · RendahGL 4.2 / sudu besar8/10

GI rendah

35 GI

GL 4.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 28 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan gula semula jadi tinggi

serpihan beri beku kering mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Raspberi segar keseluruhan
GL 3 setiap 100 g Raspberi keseluruhan menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 28) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan.
Keping koko
GL 2.9 setiap 100 g Cacao nib memberikan kerangupan dan tekstur yang memuaskan seperti crumble, sementara mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap gula darah (GL 1).

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

serpihan beri beku kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

350

Kalori

80 g

Karbohidrat

4 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (jumlah)	55 g
Semula jadi	55 g
Ditambah	0 g
Serat	18 g
Larut	5.4 g
Tidak larut	12.6 g
Protein	4 g
Lemak	2 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	1.8 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

25%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya dengan antioksidan dan vitamin
Tiada gula tambahan
Kandungan gula semula jadi tinggi
Protein rendah
Kandungan air rendah (dikeringkan)

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik serpihan beri beku kering?

serpihan beri beku kering mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.

Adakah serpihan beri beku kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

serpihan beri beku kering mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana serpihan beri beku kering mempengaruhi gula darah?

serpihan beri beku kering mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak serpihan beri beku kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.