topping nanas
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- mengandungi sedikit vitamin C
- kandungan gula tambahan yang tinggi
topping nanas mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Raspberi menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 2) berbanding nanas, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Raspberry segar - Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Penambahan biji chia kepada raspberi merendahkan lagi beban glisemik (GL 3) dan menambah serat, yang melambatkan penyerapan glukosa.
- rubarb masakGL 1 setiap 100 g Rhubarb yang direbus adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GI 15, GL 1) yang memberikan profil rasa masam yang serupa dengan topping buah tanpa menyebabkan lonjakan gula dalam darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
topping nanas ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit vitamin C
- rendah lemak
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik yang tinggi
- rendah serat dan protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik topping nanas?
topping nanas mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah topping nanas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
topping nanas mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bagaimana topping nanas mempengaruhi gula darah?
topping nanas mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak topping nanas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
