kanistel
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
kanistel mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 14 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Avokado menyediakan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 18) dan lemak sihat yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Avokado - GL 3 setiap 100 g Raspberi menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 18) dan kandungan serat yang tinggi, yang melambatkan penyerapan glukosa.
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek ialah alternatif kaya protein dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 18) yang menyokong kawalan glisemik yang lebih baik.
Keju kotej rendah lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kanistel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 124 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 20 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan vitamin A dan C
- rendah lemak
- beban glisemik sederhana
- kandungan gula semula jadi yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kanistel?
kanistel mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah kanistel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kanistel mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Avokado.
Bagaimana kanistel mempengaruhi gula darah?
kanistel mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak kanistel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
