Keju kotej rendah lemak
GI rendah
GL 2.5 setiap cawan (245 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Keju kotej rendah lemak mempunyai indeks glisemik 27, lebih tinggi daripada Yogurt Greek biasa (11). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #330137 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt Greek
- GI 11 · GL 1 setiap 100 g
Yogurt Greek - Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g lactose free
Yogurt Greek bebas laktosa - GI 20 · GL 1 setiap 100 g dressing
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g frosting
frosting yogurt Greek - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom gravy
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek - GI 15 · GL 1 setiap 100 g basil pesto
Pesto ringan dengan yogurt Greek - +29 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keju kotej rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 cawan | 245 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 3.64 g |
| Gula (jumlah) | 3.64 g |
| Semula jadi | 3.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10.3 g |
| Lemak | 0.37 g |
| Tepu | 0.24 g |
| Tidak tepu | 0.13 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
- Hampir tiada serat
- Beberapa lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keju kotej rendah lemak?
Keju kotej rendah lemak mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Keju kotej rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keju kotej rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt Greek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt Greek dalam pangkalan data ini, Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Keju kotej rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
