Produk tenusu
859 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran susu dan krim manis (dengan pemanis semula jadi bukan glisemik) GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Chobani krimer tanpa gula GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Krimer susu tanpa gula GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Fermentasi asid laktik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Krim vanila GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer GI rendah 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Air whey GI rendah 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Gigitan yogurt Greek beku tanpa gula GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
krim daun bawang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kultur yogurt GI rendah 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
omelet bakar GI rendah 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek bebas laktosa GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Whey cair GI rendah 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% Gula GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
adunan ricotta GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Biji kefir GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Bijian Kefir GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Campuran keju kotej dan mascarpone dengan vanila dan pemanis monk fruit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Campuran keju Ricotta dan mentega badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
cicah koko yogurt Greek (dengan pemanis bukan berkhasiat) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
cicah yogurt Greek dengan paprika salai dan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Dadih separa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Dadih susu penuh tulen GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 fromage blanc rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
frosting yogurt Greek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaserol telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 kefir bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
keju biasa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju Cottage Albumin GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage berbutir GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju cottage tinggi protein GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 keju dadih GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 keju dadih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Keju dadih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju dadih dengan yogurt GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih putih GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Keju dadih rendah lemak dengan biji nigella GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih separa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 keju dadih separuh skim bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Keju dadih tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju jenis Itali GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 keju kotej GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
keju kotej GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 keju kotej GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
keju kotej bebas laktosa 5% GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju kotej biji kecil GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej campuran (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej dengan bawang putih dan dill GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Keju kotej dengan kultur probiotik GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju kotej dengan tomato GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
keju kotej dengan vanila dan xylitol GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej diperkaya dengan biji rami GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Keju kotej ditekan GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Keju kotej organik GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Keju kotej organik rendah natrium GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej Piatnica GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 keju kotej rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dengan daun bawang dan herba segar GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju kotej rendah lemak dengan timun dan herba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej separa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Keju krim 3.9% GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Keju krim dengan bawang dan kucai GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Keju krim dengan lobak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 Keju krim dengan zaitun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 Keju krim gaya Mexico GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju labneh GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Keju penuh lemak Bieluch GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju petani Amerika GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 keju putih rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 keju putih rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju quark GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju Ricotta dengan kayu manis dan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju ricotta rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju ringan GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju segar GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju segar Kiri GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Keju tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 keju yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krim GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krim 18% GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 krim keju kotej GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Krim keju protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 krim kopi rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Krim masam GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6/10 krim masam 18% GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Krim masam tanpa laktosa GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Krim separuh dan separuh GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Labneh dari yogurt asli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh daripada yogurt rendah lemak dengan herba dan timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh pudina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
