Produk tenusu
731 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Chobani krimer tanpa gula GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
keju bakar GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 kerepek Parmesan bakar GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Krimer susu tanpa gula GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Fermentasi asid laktik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 kerepek Parmesan GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Krim vanila GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer GI rendah 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Gigitan yogurt Greek beku tanpa gula GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kultur yogurt GI rendah 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 omelet bakar GI rendah 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 yogurt Greek rendah lemak GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Keju kotej light GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Whey cair GI rendah 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 keju pub GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Keju sapu GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 krim dengan bawang GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 sapuan keju pepperoni GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 keju kotej rendah lemak GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella GI rendah 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Kuah krim GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 Serbuk keju kambing GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Yogurt Greek bebas laktosa GI rendah 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 
celupan keju GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Keju kotej segitiga GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Quark penuh lemak GI rendah 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 sapuan krim keju pepperoni GI rendah 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 susu tinggi protein rendah lemak GI rendah 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
keju dadih GI rendah 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% Gula GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
adunan ricotta GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Biji kefir GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Bijian Kefir GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Campuran keju kotej dan mascarpone dengan vanila dan pemanis monk fruit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Campuran keju Ricotta dan mentega badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
cicah koko yogurt Greek (dengan pemanis bukan berkhasiat) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
cicah yogurt Greek dengan paprika salai dan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 dressing yogurt keju GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 fromage blanc rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
frosting yogurt Greek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 inti quiche GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kaserol telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
keju biasa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju Cottage Albumin GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage tinggi protein GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih dengan yogurt GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Keju dadih rendah lemak dengan biji nigella GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 keju dadih separuh skim bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Keju dadih tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju goreng GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
keju kotej GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
keju kotej bebas laktosa 5% GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju kotej dengan bawang putih dan dill GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej dengan tomato GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
keju kotej dengan vanila dan xylitol GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej diperkaya dengan biji rami GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Keju kotej organik rendah natrium GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dengan timun dan herba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Keju krim 3.9% GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 keju kurt GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Keju labneh GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju Ricotta dengan kayu manis dan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Keju segar GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 keju yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 krim keju kotej GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Krim keju protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh dari yogurt asli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh daripada yogurt rendah lemak dengan herba dan timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh pudina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 matsoni GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 omelet bites GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pancake keju kotej dan telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Paneer rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta keju kotej dan yogurt GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pencuci mulut keju kotej dipukul dengan pudina dan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein shake dengan yogurt Greek tanpa gula dan air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Quark bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark dengan pudina segar dan minyak zaitun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Quark protein tinggi dengan biji flaks kisar dan kayu manis Ceylon GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Quark tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 raita tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta ringan GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Ricotta susu biri-biri GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 salad katyk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
